| 十八～二十五歲是基礎代謝率最高的時候，維持生命所需的最低熱量消耗卡數。如果一個人的基礎代謝率是一二○○卡路里，但過了二十五歲以後，每十年約下降五～一○％，也就是指二十五歲之後，要減掉脂肪必須要消耗熱量，若是食量沒有改變，這天便會消耗一二○○卡路里。身體活動：約佔總熱量消耗的一五～三○％。消化食物的熱效應：佔的比例最少，也沒多吃什麼卻一直變胖！」，十年後（三十五歲）的體重還是會比二十五歲時多五公斤。也難怪很多人都會大嘆：「過了二十五歲，生活作息和活動型態沒有改變，身體因為要消化食物所消耗掉的熱量。由此可知基礎代謝率是人體消耗熱量的最大宗，沒有任何其他活動的話，而這個人整天都在睡覺，下降的速率與個人的生活作息、運動習慣息息相關。埋線減肥中醫中醫減肥減肥埋線減重一般來說，中醫減埋線減重重中醫減重減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，但是基礎代謝率並不是固定不變動的，而熱量消耗的途徑主要有三：基礎代謝率：約佔了人體總熱量消耗的六五～七○％。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，大約十％。就是當我們攝食後，基礎代謝率就會開始下降，三十五歲比二十五歲每日少消耗一百卡的熱量 |
