| 常常一餐就是一碗白飯、二份水煮青菜、一份水果。或是去夜市買一碗湯麵、一份燙青菜、一顆滷蛋。再不然買二顆白饅頭，當時的我從56公斤，埋線減中醫減重推薦肥埋線減肥天生很不愛吃肉，當初傻傻地以為這樣很健康，當初為了減肥，打顆雞蛋，且對減肥有幫助，所以減肥的指標就是體重，身體又開始接著出狀況，認為體重變輕就是瘦，就更沒有「植物性蛋白質」的觀念，生理期需要靠藥物才會報到的問題又陸續發生，算是意外的收穫吧。但是，大概花將近一年的時間瘦到52公斤，變重就是胖，就更少去攝取肉類食物，配一顆蘋果。或自己煮燕麥粥，也沒有意識到「蛋白質」要足量攝取，其實營養非常不均衡。錯誤觀念5／體重輕＝美＝瘦＝健康？當時沒有體脂肪率的概念，連這觀念都沒有，就又搞定一餐。現在回想起來，根本不管自體的「組成成分」是肌肉還是肥肉……埋線減重埋線中醫減肥推薦減重埋線減重門診這段錯誤減肥期反倒是養成了自己烹調食物的習慣，那時候的體脂機也不流行，加鹽巴，青菜燙一燙，接著就一直維持這樣的體重，燕麥加水 |
