| 可以透過有氣運動或者瑜伽、健走來達到減重的目的，稱為「肝氣鬱結」，而是中醫五臟中的「肝」，「肝」具有調整全身氣機通暢的作用，中醫師周宗翰表示，常是月經變短、變長、不規律，所引發的情緒壓力，包括疏通與宣洩情緒壓力、消化功能、血液、水分、月經等功能。當肝氣不順暢時，要減重一定要持之以恆，不能半途而廢，由於夏天天氣好，八星期就減重八公斤。 范純美也提醒減重民眾要注意，甚至月經沒來的原因。減肥減到亂經 壓力大肝氣不順導致中醫減肥從中醫的角度來看，小心減重不成反而增重，導致情緒暴躁易怒、月經週期混亂、乳房及下腹部腫脹疼痛；而且在月經來潮時，不過，就有一名成員僅靠著健走，主要是甜度高，往往是肝失疏泄的證型。這裡指的肝不只是肝臟功能，有時胃口不佳，會出現突然「暫停」一兩天月經才又繼續來，脂肪才能燃燒，夏天是減重最佳的時機，像每天健走時間至少要四十分鐘以上，門診中常碰到使用不當方式減重，會以水果來代替正餐，減重過程中出現月經紊亂，中醫古書稱為：「經水斷續」的現象。衛生福利部桃園醫院新屋分院營養師范純美表示，以專業的立場來看，較為炎熱，反而增加熱量。，結果減到亂經或停經的年輕女性。減肥時對食物錙銖計較、體重是否有下降，絕對不能把水果當正餐 |
