10個健身器械使用指南，讓你不再小白！

小π第一次進健身房的時候，真的不知道干什么啊！
那些器械看起來都很難，說明也根本看不懂好吧！
不知道該問誰，最后只能無限循環跑步機！
還好，經過幾年的摸爬滾打，教練的專業指導，整理分享一套指南給大家！臥推架
鍛煉肌群：胸肌、三角肌前束和肱三頭肌
可做動作：上斜臥推、下斜臥推


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