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最新消息 > 頭疼要人命?冷敷或熱敷都能緩解

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.xinhuanet.com/health/2015-12/29/c_128574909.htm"

  頭疼是臨床常見的癥狀之一,指顏面或頭顱、顱內外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適,由于顱內外組織結構的痛覺末梢受到某種物理、化學或機械性的刺激,產生異常的神經沖動,經感覺神經通過相應的神經傳導通路傳至大腦而感知。  誘發頭疼的因素很多,常見因素有很多。首先是精神因素:如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷;其次是外界物理性刺激:如強光、噪音、異味、花紋圖案等;再次是飲食因素:饑餓或進食較晚,食物種類(如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物),還有巧克力、酒精飲料、冷飲等,因偏食導致體內鎂攝入減少也可誘發;最后是氣候的變化:如暴曬、吹風、寒冷刺激等。另外睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經周期及服用避孕藥也是常見原因。  如果出現了頭疼,可以有以下幾種方法緩解:首先是做做按摩操,沿著頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放松頸部肌肉并使神經系統平靜。做法是:站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復三次。其次可以用熱水袋或冰袋敷。把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是個人優先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那么,應該先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛處。另外還可以按壓穴位,值得注意的是,在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒,然后休息2秒,放松,再重復做。另外,輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。  茶療也是可以緩解頭疼的,比如天濘茶能很好地改善和調理頭疼,它的成分里含有多種天然本草,對于頭疼、疲倦、呼吸困難作用更佳,是純天然的健康飲品。(中大醫院心理精神科牟曉冬)

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